jak się

[...] , dałem radę. w końcu wziąłem 70kg na 3 serie , mówiłem sobie , ile pójdzie to pójdzie . ku mojemu zdziwieniu zakończyłem to ćwiczenie w wymaganych powtórzeniach. nie wiem jak , dietę trzymam od 2 tygodni . Nigdy bym się nie spodziewał tak dużego przyrostu siły w tak krótkim czasie . jest na to jakieś wytłumaczenie? Zmieniony przez - [...]

Na początku, fajnie wszystko idzie i rośnie, na pewno też uwarunkowania genetyczne, ale pamiętaj nie wokół wyciskania na płaskiej się wszystko kręci. U mnie typy na siłce tyrają płaską, a potem jak patrzę na skośną, to ciężar 2 razy mniejszy zakładają, bo wycieńczeni schodzą po 5 seriach z płaskiej.

No tak, ale jeżeli się nie przesadza, i ćwiczy poprawnie technicznie, to ryzyko maleje, że będą problemy ze stawami, ale niestety tylko maleje, nigdy nie znika. No, ale cóż, wiele osób zaczyna przygodę z siłownią w wieku 13 nawet lat. A co do pytania autora tematu. Siła będzie rosła cały czas, ale potem już nie tak szybko jak teraz.

[...] jesteś sporo ode mnie młodszy za młody by pamiętać te piękne czasy Magnetowidów VHS i kaset z Kinem Kopanym które sie oglądało wiele razy do znudzenia i dzięki takim osobom jak Bruce Lee Van Damme czy np. Norris większość ludzi w tym np. Ja zaczęli trenować :) Pozdro :) Czytaj więcej na [...]

Witam, znacie jakiegoś mądrego endokrynologa który najlepiej przez e-wizyte, i na podstawie badań które zleci wystawi mi zaświadczenie o hipogonadyzmie? Biorę teścia od 3 lat, rzadko biłem hcg. Jak masz czas jeszcze połóż się na oddział endo.

Rzeźba 1-2, masa 2-3, siła 3-5. To taki ogólny wzorzec, a jak wiadomo co jest dla każdego, to jest dla nikogo, więc obserwuj swój organizm --> masz zadyszke, ręce ci się trzęsą, zaraz padniesz? Odpocznij, ale nie tak długo, żeby krew ci odpłyneła z mięsa.

[...] w nie. Ćwiczyć, choćby dla równowagi należy całe ciało - co najwyżej inne partie delikatnie. "ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?" Ale o jakie efekty chodzi ? Na czym ci zależy ? A bicepsy przydadzą się i kobietom - choćby do dzwigania siat z kartoflami Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-19 15:47:22

Jak wolisz. Nie ma przeciwwskazań, żeby na pierwszy cykl wziąć CP, na którym się przyjemniej ćwiczy niż na mono. Jednak kreatyna to kreatyna, efekty będą takie same.

Niech sie niemartwi ja tez ma lewa reke slabsza jak wiekszosc ludzi na tym forum..

zacznij cwiczyc odpowiednim ciezarem do tej uszkodzonej reki... zeby jej nie przemeczac a druga reke mozesz troche przystopowac tzn nie wiem czy to ma sens, jesli nie roznia sie zbytnio rozmiarami. jak ktos tu wspomnial raczej kazdy z nas ma jedna reka slabsza a druga mocniejsza

Bierzesz te punkty?? Jestes na forum a sie nie odzywasz Jak rezygnujesz to napisz poprostu Pozdrawiam

jak bedziez to odpisz bo punkty sie nie zgadzaja pozdrawiam

ej...zagadani napiszcie czy moge sie odblokowac srodkami jak wyzej...o ile juz sobie daliscie po razie heh dziki

A ty ecstasy z czego się cieszysz , dzieciaku neostrady ... Jak prolka ma stęzenie 100mg to aby otrzymać 250 mg trzeba wbić 2.5 ampułki...

Aras, jestes pewny? Nie neguje tego, ale tez mnie zastanawia 130% gornej granicy. 2 razy gorna granica przekroczona chyba powinna minimum byc tak na moje oko, ale moze sie myle. Jak to jest chlopy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-10 18:18:42

moim zdaniem pudzianowski powinien przegrac dymek teraz naprawde sie strał był remins 29-29. A nowotniak jak dał czadu w ostatnie konkurencji podajrze 1,40s

a przy cigniecia sani jak pudzianowski sie wkuriwł z takim słaym wynikiem

[...] taki rozpisze, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jak chcesz sie lapac to tylko za susta.. ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

do spalenia tłuszczów to polecam odpowiednią diete + aeroby , najlepiej na czczo i przed snem, HMB oczywiscie mozesz sie podeprzec w roli antykatabolika jak juz powiedziano powyzej.